ドライアイ対処法　文京区茗荷谷take整骨院ブログ

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みなさんこんにちは！
今日はデスクワークの方やスマホ・パソコンをよく使う方の敵「ドライアイ」について書いていこうと思います。
まずみなさんはドライアイと聞くとどのようなことを思うでしょうか？
えっ？目が乾くだけでしょ？と思う方もいると思います。
しかしそれは大きな間違いです！
ドライアイの症状として挙げられているものは目の乾き、目のゴロゴロ感、光がまぶしく感じる等ここに挙げた以外にもたくさんあります！
では、ドライアイの対処法をいくつか挙げていきます。
①基本は目の休息です！これは言わずもがなですね。ちなみに時間は1時間に10分の割合で休めて下さい。
②温かい蒸しタオル等で目の周りを温め血行を良くする。温めることで涙の分泌が良くなります。
③まばたきの回数を意識して多くする。パソコンやスマホを長時間使用しているとまばたきの回数がかなり少なくなっています。
④食事で目の健康維持に大切な栄耀を摂る。レバーや緑黄色野菜、豚肉、納豆、かんきつ類を摂ると目に良いみたいですよ！
しかし長時間目が乾く、痛い場合は目の専門家に見て頂いた方がいいかもしれないですね。
では、みなさん目を健康にして楽しく生活していきましょう！