03-6304-1305文京区茗荷谷take整骨院ブログ
最近寒くなってきたこともあり肩こりについて質問を受けることが多くなってきましたので少し書いていこうと思います。
まず、一番多く質問を受けることは、なんで何にもしていないのに肩がこるの？と言われることがあります。
その時私は何にもしていないからですよ！と答えています。
そもそも肩こりとは肩の同じ所に長い時間力が入っていたり、負担がかかってしまっている為その部分で血液が停滞してしまい新鮮な酸素や栄養が伝わりにくく疲れやすくなってしまいます。
筋肉内の血液は筋肉の伸び縮みにより流れますので、デスクワークの方や同じ姿勢を取り続ける事の多い方には30分に1回、少なくとも1時間に1回は肩をまわす、
または姿勢を変えることを意識してくださいと提案しています。ちなみに肩をまわすときは肘を曲げ指先を肩の関節の所に置いて内回し外回しを行うと肩甲骨も一緒に動くため効果的です。
またこの時期は湯船に浸かるのもいいですね！
肩こりでお困りの方は是非お試しください。
take整骨院には肩こりに特化したコースもございますので肩こりでお悩みの方は是非体験してください！！