03-6304-1305文京区茗荷谷take整骨院ブログ
寒いので、どうしても肩に力が入りやすくなりますね～。
そのため、肩の力を抜く簡単なエクササイズをご紹介します。
息を吸いながら肩を上げ、吐きながらストンと一気に力を抜いて肩を下ろします。肩のお辛い方の特徴として、知らず知らずの内に肩に力が入ってしまっている事が多いんですね。肩の無駄な力が抜けると意外と楽になることもあります。
私自身も気が付くと良くやっています。外出していてお手洗いに行くときに鏡があると思いますが、鏡を見ると肩に無駄な力が入っている事に気づいて、こちらのエクササイズをします。
慣れるようになると自然と肩に力が入っていることに気付けるようになりますよ♪