アキレス腱のストレッチ　文京区茗荷谷take整骨院ブログ

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体育の授業でよくやったアキレス腱のストレッチです！ポイントは両足ともに指先を身体の向きと同じにまっすぐ向けることです！これが違う方向へ向いてしまうと効果がなってしまったり、膝を痛めてしまう事もあります。カカトは地面に着けたまま、反動をつけずにゆっくりと伸ばしてくださいね！