タオルを使ったストレッチ(２)　文京区茗荷谷take整骨院ブログ

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タオルを使ったストレッチ(２)をご紹介します。前回のタオルを使ったストレッチ(１)のイラストの上にあったストレッチのタオルを使用したものとなります。仰向けで寝た状態から足にタオルを引っ掛け、足を伸ばしたまま、身体の方へ引き寄せていきます。伸ばさない方の足は膝を曲げてストレッチして下さいね。ふくらはぎ、もも裏、お尻を伸ばすことが出来ます！腰痛予防に効果がありますよ～♪