03-6304-1305文京区茗荷谷take整骨院ブログ
前腕のストレッチをご紹介します。イラストの様に右手を前に伸ばして、お化けの様に手を曲げ(手の甲側を曲げる)、左手で右手をつかみ身体の方へ引き寄せ伸ばしていきます。こうすると手の甲側の腕(前腕)を伸ばすことができます。反対の手も同じ様にやってください！
また、応用として手のひらを見せる様に曲げ、左手で右手をつかみ、身体の方へ引き寄せ伸ばすと手のひら側の腕(前腕)が伸ばされストレッチ出来ます♪
文章だとわかりづらいかもしれないので、わからない方はお気軽に質問くださいね！