肩こり解消の体操(２)　文京区茗荷谷take整骨院ブログ

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肩こり解消の体操(２)です。肩回しのエクササイズですね。

 

指先を肩につけて、指先が離れない様に肘で外側に円を描きながら回旋します。前回りも後回りもやってくださいね！イメージは肩関節と肩甲骨を大きく動かすイメージです(水泳のクロールの感じ)。指先を肩につける事で安全にかつ、正しく肩を動かすことができます。

 

40肩、50肩の方は無理しない様に回してください。肩こりのある方は是非やりましょう！