文京区茗荷谷take整骨院ブログ
今回はお尻のストレッチをご紹介します!腰痛解消に有効ですよ!
いすに座った状態でイラストの様に足を組み、身体を前に倒します。ポイントは背筋を伸ばした状態でやることですね!背中を丸めた状態だと効果が弱くなります。
こちらは仰向けで寝た状態でのやり方です!
お尻の筋肉が緊張すると腰痛も引き起こされますので、腰痛にお悩みの方は是非、やってみてください♪
首こり、肩こり、腰痛、膝痛、交通事故、むちうちならtake整骨院。茗荷谷駅徒歩4分。
Copyright © 2022 『手』による施術に力を入れております! take整骨院 All rights Reserved.