03-6304-1305文京区茗荷谷take整骨院ブログ
最近とても寒くなってきました。最低気温も1ケタ前半が多く朝布団から出るのが本当につらいですね(笑)
この時期は年末ということもあり、大掃除をする方もたくさんいらっしゃると思います。
ここで気をつけたいのは、やっぱり腰痛やぎっくり腰ですね。
ずっと同じ姿勢で床などを拭いていたりしていると腰などに負担がかかり続け、いつの間にか腰が痛くなっていたりします。
また、膝を曲げず腰を据わらせていない中腰の姿勢で重い物を持つなどして、腰に急激な負担がかかり、いわゆるギックリ腰になってしまう方もいます。
この時期は運動する時間も少なくなる傾向にあるため、少しでも時間が取れる時は簡単なストレッチやラジオ体操をすると腰痛やぎっくり腰になるリスクが低くなります。
ご自身でケアをすることが難しい方は、私達が全力でサポートさせて頂きますので、是非ご来院ください！
腰痛やぎっくり腰に関する相談だけでも大丈夫ですのでお気軽にご連絡ください。