タオルを使ったストレッチ(１)　文京区茗荷谷take整骨院ブログ

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タオルを使ったストレッチをご紹介します！イラスト(下)の様に右足は伸ばして、左足は膝を曲げ、あぐらをするような状態から、右足の先側へタオルを引っ掛け、身体の方へ引き寄せていきます。ふくらはぎの筋肉が伸ばせますよ。反対の足も同様に伸ばしてくださいね。

イラスト(上)はタオルを使用していませんが、仰向けに寝て、ももを両手で抱え込み身体に引き寄せます。もも裏やお尻のストレッチになりますよ！

是非、お試しください！！